贾玲减肥100斤判若两人，逆袭背后竟是……

1月22日，电影《热辣滚烫》官方微博发布IMAX版海报。据悉，这是贾玲执导的作品首次登上IMAX大银幕，定档2月10日大年初一全国上映。早在此前，贾玲曾发长文宣传《热辣滚烫》，并自爆在一年间为该戏成功减重100斤，冲上微博热搜话题第一。

尽管目前贾玲并未在任何渠道公开其减重后的模样，但其逆袭背后的健身方法可见一斑。专家认为，一年期间减重100斤，不能盲目追求减脂数量和速度，普通人则更要在专业的健身教练和营养师的指导下安全进行，否则容易引发内分泌失衡、营养不良、代谢紊乱、皮肤松垮等健康隐患。

研究结果显示，有氧运动和力量训练科学搭配的运动策略，有着更为显著的健身效果。台北市立大学运动科学研究所教授郭家骅发表在《加拿大生理药理》期刊的最新研究指出，运动能减肥的重要因素，是将体内的「碳资源」转移到肌肉，使脂肪细胞获得的营养变少，逐渐变小、死亡，进而降低体脂，也就是保有肌肉量，增肌对想减肥的人群来说是必不可少的关键。

运动科技品牌AEKE强调的轻力量运动，就是这样以力量训练、普拉提为主，瑜伽、有氧为辅的多元健身。区别于市面上传统的健身镜，AEKE轻力量运动镜A1是一台综合性的健身设备。不仅能够帮助用户进行有氧运动，也能通过A1配备的智能手柄、智能横杆等配件进行力量训练。且由于其占地面积小、免安装、可移动等优点，利用碎片化时间也能健身，在家、在公司，随时开启力量训练及多元健身。

此外，AEKE轻力量运动镜A1搭载了丰富多元的训练课程及运动方案，涵盖不同人群的各种运动需求，其中活力燃脂精品课程就非常适合作为减脂训练。利用A1力量模组，通过上下身肌群循环训练，促使全身血液得到循环，增强心脏的泵血功能，能够在增肌塑形的同时，使心率达到燃脂区间，有效提升心肺功能，达到燃脂塑形同步高效进行的效果。课程基于PHA训练设计，让全身上下多个肌群交替训练，避免单一肌群反复锻炼带来的肌肉疲劳，减少运动损伤，有效帮助突破减脂平台期。且动作中无跑跳设计，对关节友好，也非常适合大体重人群、中老年群体进行减重。

科学合理的运动方案能够让减脂事半功倍，但减肥不是一蹴而就的事情，更重要的是培养健身习惯。利用好碎片化的时间，多频、持续地进行锻炼，配合健康的饮食和作息，建立起健康的生活方式，才能获得健康体重并维持不反弹。