什么是筋膜枪 筋膜枪的作用

在健身房，你会看到有人拿着那“枪”在往身上按，很多人会很好奇这是什么呢?其实那就是筋膜枪，今天就由PChouse给大家介绍一下它吧。

一、什么是筋膜枪

1、介绍

筋膜枪，全称“肌肉筋膜放松按摩枪”，筋膜枪利用其专用高速电机驱动“枪头”，对深层肌肉产生高频振动，从而减轻局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环。

2、放松原理

首先筋膜枪对肌肉进行滚压、震动放松时，会增加肌肉的张力；随之肌肉张力的增加会刺激，并激活调节肌肉张力的感受剂（肌梭），根据交互抑制的原则，肌梭处于兴奋状态，则会抑制肌肉长度感受剂的变化；从而导致肌腱调节肌肉的长度，逐渐恢复其功能性的长度，这样就达到一个放松肌肉的过程。

二、筋膜枪的作用

1、避免“过于健壮”

当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得“自己过于健壮”。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。

2、放松骨骼肌

筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时，还会作用到深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

3、解疲劳、酸痛

平常即便没有进行运动锻炼，偶尔使用筋膜枪当做按摩仪，也能够起到促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪就是对筋膜进行放松按摩的工具，它十分适合在健身之后使用，对于它具体有哪些作用呢？PChouse也在上面给大家列出来了，喜欢健身的朋友可以选择它作为自己健身后的放松工具哦。

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