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女性月经期喝什么好

2020-11-07 17:50 39健康网   

通常来说,女性在月经期时,身体的抵抗力会大大的下降,而且也会出现很多不适的症状,尤其会身体劳累,腰酸腹痛等,如果在饮食方面不多加注意会让这些症状更加的严重,但是有些食物却可以缓解这些症状,那么,女性月经期喝什么好?我们一起来看下面的介绍。

女性月经期喝什么好

1、红糖姜茶:红糖为女性造福最大的食物,据相关研究表明,红糖能起到非常不错的补血效果,因此建议女性在经期可以适当的喝一些红糖姜茶,这样能有效的缓解痛经带来的不适,而且还可以帮助身体排出毒素,再就是,姜可以起到暖宫的作用。

2、山楂粥:有很多人都知道,山楂是一种开胃的食物,其实山楂的食用价值是非常高的,据相关研究表明,适当的多吃一些山楂还可以让血液更加的通畅,尤其对于淤血经的女性来说效果甚佳。山楂的口味偏酸,不仅好吃还有很好的药用作用。体虚、痛经的女星们可以用山楂与红糖一起熬制,其效果是非常不错的。

3、益母草粥:益母草为一种治疗妇科病症的T1级别的中草药,它的作用比较广泛,据相关研究表明,益母草可以起到活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,尤其治疗月经不调、瘀血腹痛等症效果是非常好的,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

4、红豆紫米粥:女性经期时适当的多喝些红豆紫米粥也是非常有好处的,但是种粥的做法时间长一些,期间差不多要40来分钟。对于经期的女性来说,建议加一点红糖,这样有利于补血。

女性月经期喝什么好?以上为大家推荐了几种适合经期喝的粥品,建议女性在经期时可以适当的喝一些,除此之外,女性朋友们要注意在月经期间一定不可以生气,否则会影响月经正常,甚至会引起月经失调,从而对身体健康不利。建议保持良好的心态,这样才可以让自己更加的美丽又健康。

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责任编辑: 3976DBC

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