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早晨第一杯水怎么喝?这样喝养生还减肥

2020-11-02 16:11 39健康网   

晨起为什么要喝水?

经过一晚上的消耗,我们的身体已经处于缺水状态,因此早晨起床先喝一杯水好处多多,对于减肥的妹纸来说,早晨喝对水,不但养生,还能减肥哦,当然前提是你要喝对。

经过一晚上的新陈代谢以后,其实清晨的你是处于缺水状态!所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒!

温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分,还能降低血液粘稠度,帮助有便秘困扰的人促进排便,绝对是开启一天生活的好选择!

蜂蜜水、柠檬水、淡盐水 早晨第一杯水喝哪个好?

1.蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖,这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水,很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦!

2.柠檬水

在庞大的减肥队伍中,十个里面有九个老胃病患者!基本都是长年饮食不规律,间歇性断食节食过午不食的结果,虽然节食一点都没有瘦下来,但是胃都牺牲了一大半!

对于这些胃不好的妹子来说,早上第一杯水,别碰柠檬水!因为非常容易出现反酸,胃痛!

3.淡盐水

淡盐水容易导致盐分摄入过高,根据一项调查研究显示,80%的中国人的盐分摄入都是超标的!

对于减肥的人来说,摄入过多的盐分,就代表钠含量超标,很多妹子就算不长胖,分分钟也会水肿到好像胖了一圈。

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责任编辑: 4083LWJ

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