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唐嫣的腿很美!美腿很有用的方法:提踵!

2020-10-27 13:10 39健康网   

为什么明星每天都那么忙,腿还是能那么好看?有可能是天生,就算是天生也要保持。但有一些女性的腿并不是天生就那么完美。

不管怎样,原因要从自身找起,为什么你腿不够美?

其实,我们的小腿和大腿是没那么容易大量囤积脂肪的,所以想要纤细的小腿,最重要还是要塑造小腿部位的肌肉形态!

小腿肌肉主要有腓肠肌和比目鱼肌两块。

有些人的小腿好像耷拉下来一样,没有一个紧致挺拔的视觉,显得小腿很短,那就是比目鱼肌力量比较差导致的!

而小腿很粗,腿肚子上面沉沉的一块肉,就是腓肠肌过于发达啦!

怎么才能让小腿看上去又长又细呢?

秘诀只有一个:多提踵,多拉伸

什么是提踵?提踵其实就是踮脚。

科学一点,叫做站姿提踵。

在提踵时,我们可以在手里抓个哑铃或拿本书,练到再也踮不起来就对了!

你会不会有个疑问?那天天站着不上班啦?

其实我们上班一族每天坐足八小时,然后就是挤地铁,挤地铁时已经很累了。

其实我们坐着也能偷偷瘦小腿的,坐着也可以适当提踵哦。

做完了记得要这么拉伸!

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责任编辑: 4083LWJ

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