超过30岁的人开始健身减肥 一年后身体会发什么变化？

年轻的时候大家对自己身材都疏于管理，觉得胖就胖吧，也不会影响什么。可是当你踏入30岁的大门之后，你就会发现，自己不知不觉间成了中年的油腻大叔，这个时候才开始健身减肥的话，很多人的体力都不再如年轻时候健硕了，超过30岁的人开始健身减肥，还要被人看笑话，这么大年纪了才开始健身等闲话。

健身前后

但是健身是不分年龄的，如果你担心健身觉得太晚，我可以告诉你，这一点都不晚。如果现在还不开始减肥，难道到40岁才开始健身吗?到时候可能更过不了心里那道坎。所以说健身肯定是越早越好，年纪越大，长期缺乏锻炼的人，难度会越高。

那么超过30岁的人开始健身减肥，一年后他的身体会发生哪些改变呢，可以从以下几点来看!

一、身材体态的变化

健身使人变帅

30岁是开始发福的分水岭，很多人的身材会因为长期不运动开始变胖，而健身一年后，最明显的大概就是is很菜体态的变化，胖胖的你，身材肯定是会变得更好，肌肉处于比较结实的状态，而不再软乎乎的没有一点力量。

二、面貌上起到“减龄”的作用

30岁的人身体已经开始不如衰老阶段，面部肌肉会显得松弛。健身减肥后，实际上也是对你的容颜作了一番大改造。瘦下来后的你，五官会变得更立体，“减龄”效果比任何护肤品都管用。

健身前后大不一样

三、自我感觉得变化

身为胖子的你，会不会觉得自己自己不够自信。但是减肥健身一年后的你，肯定会觉得自己身轻如燕，人也会变得开朗阳光起来，不仅自信满满，身体的抵抗力也提高了，疾病都不干馋着你了。胖子健身减肥下来，身上的赘肉明显会减少很多，你会感觉自己越活越年轻。

健身的意义

超过30岁的人开始健身减肥，你是不是已经在期待你一年后的样子了呢

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