健身瘦脸吗

文章导读

瘦脸是局部瘦身的一种方式，想要瘦脸可以通过做一些脸部的运动来改善，虽然没有特别好的效果，但是只要坚持下来，日积月累还是可以拥有好看的脸型，边健身边瘦脸也是很多人想要拥有的，健身的时候并不能瘦脸，健身主要是对我们的身体肌肉达到一个调控的作用。

瘦脸属于局部瘦身的一种，而局部减脂根本就不可能实现！因为人是一个整体，脂肪的消耗以及对人体的供能也是整体性的，局部的运动不可能减去特定位置的脂肪，所以如果你的脸大是因为脂肪堆积，那么必须通过全身的锻炼来瘦脸，而不光是按摩！

当然，反过来说，正因为运动会让全身的脂肪得到消耗，所以对于瘦脸的效果也会非常好，所以如果你的脸是'肉肉的'，那么恭喜你，这是最好瘦的一种啦！不过要记住，运动完后一定要拉伸，而且虽然运动过程中要多补水，但运动结束后不要立刻喝太多水，否则不但对心脏负荷过大，还可能会导致水肿，反而让脸看起来更大！

想通过运动来减少脸部脂肪，那有氧运动的比例最好多于无氧，全身性的运动多于局部肌肉塑形运动，跑步、游泳等都是不错的选择，不过无氧运动则有更好的去脸部水肿的功效，怎么平衡两者就看你的需求啦~

既然局部减脂不可能，那按摩瘦脸是不是不靠谱？也不是！虽然脸部脂肪不可能靠按摩瘦下来，但是水肿和咬肌造成的脸大是可以通过按摩和提拉在视觉上瘦脸的。

按摩教程在此

胖脸并不是天生的，很多时候是由于我们脸部的淋巴循环不畅而导致的。搜集了下脸部肥胖类型的瘦脸方法，如果你也满足下述几个状况的话，不妨试试我为你推荐的淋巴按摩瘦脸方案。

排除淋巴废物，从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方，上下按摩。

顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，

这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

做到这里歇息一会(休息1分钟)。用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。收紧下巴的轮廓(按摩10次)。

作者:qing