要锻炼了？来，对下暗号吧！诺德士邀你818那些健身术语们！

体育 TOM 2019-05-31 15:08

健身这件事儿，说起来很容易让人困惑，每次走在街上总会被推销各种教练课程，各式健身器材让人眼花缭乱，再加上他们嘴里经常念叨的不明觉厉的专业术语……天哪，简直就像来到了另一个星球，刚入门的小白们眼冒金星、望而生畏，哪还有继续锻炼的那股热情啦！

今天，就请伙伴们和诺德士一起了解一下健身训练时常见的一些术语吧！相信我，很快你就会变成这行业里的“健身专家”了！哈哈~

1. HIIT （High-intensity interval training）

高强度间歇训练(HIIT)是指在短时间的高强度训练后紧接着进行短暂恢复的一种训练模式。经过实践，HIIT训练已经被证明可以帮助我们减肥、增强耐力、改善心脏健康和调节血压。HIIT训练一定要在健身房才可以做吗？No no no……其实在家借助家用健身器就可以实现HIIT训练哒！

由诺德士搏飞（Bowflex）出品的迈迅复合椭圆机（Max Trainer，M3/M5），用14分钟就可以实现一组完整的HIIT训练，并且在锻炼后的24-48小时内持续燃脂，形成“后燃脂”效应，瘦身效果更持久更显著。经过诺德士搏飞工程师们的苦心研究，该复合椭圆机结合了登山机、跑步机和椭圆机的训练原理为一体，具有磁控飞轮和风扇轮双重阻力系统，让每分钟卡路里燃烧更多、效果更好。

同时，不同于常规椭圆机飞轮前置、近水平方位的传动轨迹，搏飞的迈迅复合椭圆机的传动轨迹与水平夹角更大，踏板、扶手和双阻力飞轮的互相协同令踏感更加舒适、像踩在云端一样跃动、律动有“弹性”，这样更能有效保护髋关节和膝关节免受压力冲击，在强身健体之余更安全友好。

目前在中国市场，诺德士搏飞推出了M3和M5两种规格，方便用户根据不同的预算空间自由选购。机子通身紧凑不占地方，仅有0.5个双开门冰箱大小，通体黑色/灰色配红色细节，大气简洁，能轻松融入任何室内装修风格。

2. WOD （Workout of the day）

如果你曾经体验过交叉训练的相关课程，对WOD的缩写可能就不会陌生了。简单来说，WOD就是指“本日训炼（workout of the day）”，通常由指导老师或教练制定出一套例行训练内容，通常包括各种力量训练和体重锻炼。

在这种模式之下，私教们通常比较喜欢动感单车训练。诺德士旗下的十字星（Schwinn）动感单车130i，连私教都买回家在偷偷使用！大两千的价格，配备22组训练程序、20档阻力调节、上下双屏显示器和多把位手柄、内置心率检测器，简直就是“最佳性价比”的代名词！通身黑色钢琴烤漆包裹，线条简洁、体积小巧，专业精工制造的磁控飞轮能够保持高速、大惯性运转，确保训练时顺畅连贯的运动体验。在家健身，这一台动感单车不容错过！

3. Weekend Warrior

正如这个词所暗示的，“周末战士（Weekend Warrior）”是指那些因为在工作日没有时间锻炼，而把所有的健身活动都安排在周末的人。虽然这种健身方式可能会导致受伤，但毕竟周末坚持锻炼也能改善你的健康，比那些压根儿不锻炼的人会活的更健康一点。

在诺德士公司旗下有许多产品线，比如搏飞（Bowflex）家庭综合训练器HVT，简直就像一个小型健身房，可以满足大家多种多样力量训练和有氧训练需求。又窄又高的身材，放在客厅或阳台也毫无压力。这款多功能综合训练器可以提供5倍于常规的训练强度，混合了有氧和力量的快速训练，平常也可以只用18分钟就能完成一组燃脂塑型训练。

风扇和磁力双重阻力为训练提供更大挑战，一共16段阻力层级可以满足各种身体素质的用户进行强身健体、燃脂塑型或肌肉训练。而上下三层滑轮系统连着左右两边共6个手柄，可以自由训练上下肢、核心等全身肌肉群。配合健身房级的专业地台和APP上的视频指导，足不出户，就可以一边享受家人的其乐融融，一边完成健身训练。啥都不耽误~

随着大家工作生活的压力越来越大，对于健身训练、增强体质的渴求也越来越迫切。在加班与顾家之余，是否还有更多的时间和精力去泡健身房，已被严肃的打上了问号。对此，“家庭健身”的概念正在被更多的奋斗者们重视起来。

诺德士公司（Nautilus,Inc., 纽交所：NLS），这家起源于美国已有近半个世纪历史的老牌家庭健身解决方案提供商，广受全球消费者的信赖，许多用户家里几代人都会不断回购诺德士公司的各线产品。它不仅为家庭健身提供高科技、高性能的紧凑型训练器材，更拥有庞大的顾问、教练资源，在线上和线下为健身爱好者们提供健身管理、知识分享、训练辅导、饮食及生活习惯等内容资源，始终致力于帮助大家养成更健康的生活习惯，通过培养对运动的热爱，实现成长快乐，生活快乐！