锻炼胸肌的好方法 为你的女友提供更多的安全感

对于你的女友来说，你能给她提供的安全感有多少，他对你的依赖就会有多强。所以，男性同胞们，还在等什么，胸肌练起来啊，给你的女友们一个足够宽广的胸膛，为她挡风遮雨，排除万难，这样你还怕你的女友不对你死心塌地么?

锻炼胸肌的好方法

大家在家锻炼胸肌的方法简单的自然是俯卧撑训练法，这种方法我就不过多介绍了，只要你持之以恒，每天按时训练不久之后自见成效。我建议大家在早晨、中午、晚上都能适当练习。行百里者半九十，所以锻炼胸肌一定要坚持下去哦。

如果你是白领上班族，繁忙的工作是你没有时间再去健身房，于是你就放弃了，锻炼胸肌的想法，那我只能告诉你，你大错特错了。其实性感的胸肌在家也可以锻炼出来。利用家里的常用工具，将枕头和被子垒在一起，将双脚放于上边，上半身平躺于床上，这样在你起身的时候就有效的增加了胸部力量，从而达到锻炼胸肌的效果。这个方法不仅简单方便，而且效果明显。

锻炼胸肌的好方法

除了注重身体锻炼外，合理的生活规律，对锻炼胸肌也是必不可少的。我们常说水是万能的，在锻炼的时候，旁边要常备一瓶温水，每做完一组之后起身喝一些，这样可以促进你身体机能的协调运转，使你不至于非常疲惫。同时多喝水，还有增加身体免疫力，促进睡眠等功效，总而言之，多喝温水准是没错的。

锻炼胸肌的好方法

不管做任何运动，循序渐进都是必要的。开始锻炼的时候建议运动恋开始锻炼的时候建议运动量稍微小一些，建议每天100个，以五个为一组，上午做六组，中午做八组，晚上再做六组，其中每组之间间隔十秒为宜。当然大家可以根据自己的情况适量而定。