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霍华德武汉训练营开启,以身作则示范何为最佳防守球员

2018-09-03 10:26 TOM   

8月31日,匹克球星德怀特·霍华德2018中国行来到武汉自由时刻体育公园,开启了霍华德在武汉的篮球训练营课程。

霍华德武汉训练营开启,以身作则示范何为最佳防守球员

在现场,霍华德的训练师Justin首先带着小球员们一起热身后,开启了当天的训练课内容。在第一部分训练课中,Justin着重强调了运球部分,从球场两端的运球前进,到加入背后运球推进,进入到了障碍上篮,以及双人配合上篮训练。

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霍华德很快加入了教学当中,在他看到小球员在训练中尝试上篮失败后,会伸出大手给予小球员击掌以示鼓励。而作为3次NBA最佳防守球员,霍华德对于小球员们的防守动作尤其看重,亲身示范如何保持正确的防守姿态。他强调防守一定要卖力,永远比进攻者做出更多的移动,保持始终处在进攻者的正前方,同时把手扬起,不断干扰对方运球。当对手来到篮下,一定要给予对方足够的身体对抗,贴住对手,压缩空间。

霍华德武汉训练营开启,以身作则示范何为最佳防守球员

今天的一个重点训练内容是结合障碍运球后完成上篮进攻,小队员们需要通过小碎步运球、左右摆脱运球和结合难度步伐运球以及对于运球落点精确要求的运球后完成最后上篮。而霍华德在小球员完成进攻环节充当了防守大闸,不断干扰小球员们的出手,多数投篮都被他无情地扇飞,只有为数不多的小球员将进攻打成,得到了霍华德的热情肯定。

防守是今天训练营的重点,霍华德专门指导小球员们进行了防守动作的专项训练,包括左右滑步,前后滑步,以及向上张手干扰对手的小跳步。这样的训练一共进行了4组,小球员们完成后都汗流不止。

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在最后,霍华德专门设计了一个环节,在2组小球员中各选出1名小球员作为代表进行一次罚球,如果罚球不进则全队一起接受惩罚,进行场地内折返跑。可以看出,这个环节意在训练小球员的心理素质,也教会大家需要在场上有责任和担当。

在一堂充实的训练课后,“霍指导”给予了大家热情的肯定,与每位球员一一击掌。通过自己的亲身示范,他给小球员们建立了良好的防守观念,这对于他们而言至关重要。

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值得一提的是,在训练课后,他与训练师进行了两个半小时的训练。可以看出,霍华德的投篮手感在这个休赛期中得到了不断加强,而近期的霍华德身材上也明显更为精壮。何为自律与刻苦,坚持与努力,赛场外的霍华德为小球员们竖立了一个良好的榜样。

 

责任编辑: WY-BD

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