秋色宜人需防秋燥


http://sports.tom.com 2005年09月28日10时58分来源:京华时报

北京的秋天是美丽的季节,天高云淡,秋高气爽。不过,在享受凉爽舒适的秋天的时候,要小心别被“秋燥”乘虚而入。

  

  302医院杂病科副主任、传染病专家姜天俊日前在接受本报记者采访时指出,秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润。从中医理论来看,初秋燥热相合侵犯人体,称之为温燥;当深秋近冬之际,秋风凉杀,燥邪与寒气相合侵犯人体,其病称为凉燥。温燥与凉燥统称为秋燥。秋燥伤人津液,被秋燥侵袭后,人易出现阴虚火旺的症状,如口鼻干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称“秋燥症”。秋燥还会诱发许多感染性疾病,如感冒、鼻炎等。

  为防范秋燥侵袭,姜大夫为大家开出健康处方:首先是少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食以清淡为主,少喝甜味饮料。其次,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。第三,饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多,包括豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。新鲜水果和蔬菜也是秋季养生保健的最佳食品。第四,在起居上要做到早睡早起,洗浴不宜用碱性大的用品,要注意皮肤的日常护理。另外,还应该注意多运动,以促进血液循环。

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