减肥减到闭经！长期吃素会停止排卵你还不怕呀？

为了有苗条的身段，吃多好吃的现代人，很多都又开始倡导回归吃素食。虽说素食的营养，也不亚于肉肉类，但如果两者正确搭配，会很好。可能你也听过，长期吃素对身体健康无益，尤其是女性，长时间吃素会引起内分泌紊乱或卵巢早衰。

有的女性，没有在专业人士的计划下，自己盲目减肥，从而导致了营养流失。因为吃素减肥会出现月经紊乱，甚至闭经。

如果长期吃素的状况得不到改善，对受孕是有影响的。减肥时体重虽说下降快，但体内脂肪也会大量减少，对女性卵巢功会有极大的损害。长期吃素，卵巢会处于营养不良的状态，从而导致卵巢早衰。生育年龄期的朋友们尽量不要选择吃素减肥，本身的生育能力已经下降，所以千万不要再只吃素。

别以为育龄期的女性吃素不好，更年期女性饮食更不能只单纯依赖素食，只是说，应该在健康饮食的状态下，适当多吃一些素食。

更年期女性应该适当吃些肉食品和乳制品，补充钙质和维生素D，防骨质疏松症，多吃新鲜的蔬果。

女性朋友们如果担心自己会因为饮食不当而引起疾病的话，定期去医院做体检。这样可以预防疾病的发生，也可以在医生的指导下，进行科学合理的饮食调理。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】