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男性2个常见习惯,最伤前列腺,再不注意,医生也只能摇头

2020-10-10 20:01 39健康网   

老胡是位长途货车司机,在路上跑了将近二十年了。去年年底身体不适到医院检查,结果被确诊膀胱癌。老胡本以为自己再干两年就可以安心退休,结果却一下子被病魔找上了。

医生仔细了解老胡的生活习惯,发现他由于职业关系,经常在跑车时憋尿,一天下来,除了在服务站和到目的地后能够上厕所外,实在很难解决生理需求。毕竟开着车也无法那塑料瓶接着,也不能随意停车方便,而且加上常年久坐,本来就有的前列腺炎,进一步恶化了。

几乎每个人都经历过憋尿……

除了司机因为职业因素之外,很多人在日常生活中也会有憋尿的习惯。冬天晚上不愿意离开温暖被窝上厕所,选择憋尿一整夜;开着会议不好意思打断,于是憋了2小时才去厕所……更多的人哪怕是没有什么事,也养成了习惯性的憋尿,无论是在家还是在外面,有了尿意并不第一时间去厕所,而是等到无法再忍时才去。

甚至还有一种传言,说男人通过憋尿可以锻炼自己那方面的能力,于是就真的有人选择相信了,主动选择憋尿,“自讨苦吃”。

什么程度才算憋尿?

膀胱就是好比一个液体容器,成年人膀胱的容量在300-500左右,一般膀胱中的尿液达到了250到300毫升,人就会感觉到想尿尿了。这种情况下如果不尿,就属于憋尿的阶段了。

长期的憋尿,会使得膀胱的压力增加,膀胱壁变薄了,毛细血管就会受到损伤。而且憋尿会使得膀胱壁长期处于充盈的状态,时间久了,弹性就不存在了,压力感受也就变得迟钝,所以经常憋尿的人,往往会感到没有尿意。

膀胱的弹性收缩能力受损后,每次排尿后膀胱内就会出现残留,这就是尿潴留的症状。

尿液本身就是人体代谢后的废物,如果不能及时排出体外长期存留在膀胱内,时间久了会诱发膀胱炎和尿道炎。此外,尿液存留体内时间过长,本身还会增加结石生长的风险。这些因素共同叠加在一起,会使膀胱癌的发病风险增加。

而且,司机因为工作属性的缘故,憋尿和久坐同时存在,因此危害也就变得更大。

久坐很伤男性前列腺

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示,长时间保持坐姿,会让盆腔底部血液的流速变慢,循环受到影响,盆腔底部就会出现充血的症状。而前列腺正好也位于盆腔的部位,这就会导致前列腺也处于长期充血的状态。久而久之,前列腺炎、尿不尽等泌尿系统疾病就会找上门来。

如果久坐憋尿,膀胱内的压力增高,尿液反流,也会诱发前列腺炎。

久坐除了对前列腺有危害之外,还会影响男性的睾丸。由于长期久坐导致局部温度过高,精子的功能就会受到影响,少精和弱精的情况会出现,从而降低男性的生育质量

男人要学会保护前列腺

1.不要憋尿

很多前列腺疾病,都是因为长期憋尿导致尿液反流而引发的炎症问题。憋尿影响膀胱的收缩,影响尿道括约肌,最终会使得这些器官的排尿能力失去协调性,尿液反流前列腺引发炎症。

2.不要久坐

久坐让前列腺处于高压状态,前列腺就会出现充血症状,进而会肿大甚至发炎。一般情况下,坐一个小时最好起来活动活动,给前列腺减压,也就等于给自己减压。

3.避免喝酒和辛辣食物

酒和辛辣食物会刺激血管,导致血管扩张,从而使得前列腺充血发炎,如果反复发作,还会成为慢性前列腺炎。

4.前列腺按摩

对于一些有慢性炎症问题的患者,可以通过前列腺按摩来改善局部的循环。具体的做法是,润滑剂涂抹手指,而后插入肛门,对紧挨直肠的前列腺进行舒缓的按摩,这样可以促进前列腺炎性物质的排出,每周持续2到3次即可。但是自己操作容易出现差错,最好还是咨询专业人士。

5.提肛运动

除了手指按摩之外,提肛运动也可以按摩前列腺。具体的做法是,吸气,收缩肛门周围肌肉,屏住呼吸保持3秒,而后呼气放松,静止3秒而后重复上述动作,反复进行30次,每天可以做3到5次。

综合来说,憋尿和久坐这些不良的生活习惯,对于膀胱以及前列腺的伤害都是持续性的。生活中,避免不良的习惯,就是对身体健康的一种最好的保护。

参考资料:

[1]《冬天再冷也别憋尿 憋尿可致膀胱炎》.健康时报网.2019-9-18.

[2]《久坐惹出不少男科病》.生命时报.2019-10-22.

[3]《保护前列腺六要点》.人民网.2018-1-4.

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责任编辑: 3976DBC

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