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如何坚持跑步 五点建议条条在理 自律才能给你自由
2019-09-17 11:24 男人窝   

如何坚持跑步?相信很多运动入门选手都想过这个问题,自律的人不用说都会执行,只是一些身体素质不好的人又想要下定决心来每天跑步,这时候有什么妙招吗?

对于一些常跑马拉松的大神们,这都不是问题,对于刚开始就热情似火的入门朋友而言,想要坚持下去未必有那么轻松。

运动

1、买一双舒服的跑鞋

经常跑步的人都懂,一身运动装并不是为了炫耀,是真的很舒服,特别是运动鞋的好坏。假如你穿个平板鞋就开始跑步,没跑一会脚底就开始疼,影响跑步体验。选一双舒适的跑步鞋,既能排汗,又能增强跑步的欲望,解放你的双脚才能跑得更远;

2、约朋友一起跑

有个好习惯叫上朋友更能增加自己的这种兴趣浓度,好朋友在一起互相鼓励,这样也能增加跑步的乐趣,就能坚持得更久;

跑步

3、多记录、多总结;

运动手表、手机app记录,这些该有的都要有。记录每次的运动历程,及时查看运动app总结,才能得出自己最近一段时间上升还是下降,看到坚持了那么久,就更不会轻易放弃啦;

4、小目标

每天运动前给自己定个小目标,跑多少米或者跑多快,这些目标一旦达成,就会很有成就感,自然也会坚持下去;

结伴跑步

5、选一副喜欢的耳机

跑步怎么能没有合适的BGM呢?选一副喜欢的耳机,跑步的时候伴随着音乐节奏,运动更有乐趣!

如何坚持跑步,如何坚持每天跑步,慢跑怎么坚持等,首先在心里定个小目标,不断给自己打气,自律的人才能自由。

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责任编辑: 3976DBC

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