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跑步伤到脚筋怎么办_脚别筋了怎么办
2019-03-07 14:10 大众养生网   

文章导读

跑步虽然是一个非常不错的运动方法,可是在跑步的过程中大家一定要讲究正确的跑步方式,否则非常容易在跑步的时候发生意外事故。其中跑步的时候扭伤脚筋,就是少部分人会在跑步过程中所产生的受伤事件。脚筋作为控制人脚步行动的重要部位,扭伤脚筋之后一定要注重恢复。关于跑步伤到脚筋之后的恢复方法有哪些?

脚筋拉伤怎么办

损伤肿痛:病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.肌体因打击,压砸,碰撞或颠扑,负重,扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血.症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.

治疗方法要以促进微循环畅通为主,损伤24小时以内处 方法可以用冷敷不要按摩.大约在受伤过后的24个小时,才能对患处按摩或热敷,这时它的确能促进血液循环,加快淤血的吸收消退,有帮助受伤组织修复愈合的作用.

治疗:中医的疗法是以活血散淤,促进微循环流畅为主,可采用膏药外敷治疗,主要是调理微循环系统,激发肌体的调节功能,只要微循环畅通了肿胀,疼痛,瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复,不明之处可随时咨询.祝早日康复.

2脚筋拉伤需要吃什么

脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的,会引起剧烈的疼痛,而且可能会造成局部活动受限,功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物,比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤,需要吃一些营养神经的食物,比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C,平时需要多吃新鲜的蔬菜,比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。

1、脚扭伤应该怎么消肿?

患者这样的情况应该是你扭到了脚踝上的筋,所以才会出现脚面或者是脚踝青肿的情况,建议患者别吃一些红花药或者是使用盐水的方法来治疗几天也最好,尽量多地卧床休息,不要让那只受伤了的脚太用力的走路,晚上的时候可以用热水来泡脚最好是使用一些活血化瘀的中药,然后再使用药酒来搽拭一下就可以缓解,冷敷的方法可以使局部降温起到止疼的效果。

2、脚扭伤吃什么好,应该怎么治疗?

脚扭伤严重的是会导致的骨头的错位的可能的,尽量是及早的去医院检查的CT的,确保病情是可以缓解的治疗的。之后尤其是需要减少的对于的脚部的关节的活动的,可以采取的冷敷的方式的,能够有效的使血管收缩的,能够控制的病情的变化的情况的。对于的扭伤处的淤血的治疗也是必要的,可以涂抹的一些的红花油,之后采取的按摩的方式缓解治疗的,多吃点能够促进血液循环的药物的。平时最好是多吃点的有助于的骨骼的恢复的食物的,能起到的补钙的效果是最好的。

作者:zhangqing

 

责任编辑: 3976DBC

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