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夏日必备运动——游泳,美国爱康百乐福教你花式动起来!
2018-07-24 10:45 TOM   

说到夏天,除了空调与西瓜还有什么?当然是游泳咯!把身上脱个精光,一头扎进碧蓝的水池里,随意扑腾,放纵自己,即是消暑方式又是解压佳径。

打住打住打住,小编这是在胡说什么呢!怎么能脱个精光呢!口误口误口误!应该是穿上美美的比基尼泳衣才对。

没错,泳衣是美的,比基尼是美的,游泳池也是美的,唯一不美的是自己的身材,别人都是前凸后翘的S型,怎么自己穿上就成了圆柱般的H型了呢?苦恼苦恼苦恼啊!这一身的肥肉要怎么好意思去人潮涌动的泳池玩呢,这不自寻烦恼吗。。。

难不成真要在家里宅着,跟夏天和泳池说拜拜了吗?不不不!为了一年一度的泳池盛会,拼尽全力也要瘦成一道闪电,出门抢占泳池C位!

那要怎么瘦呢?没别的,管住嘴,迈开腿!要是管不住嘴呢?那只有一个办法了,迈开腿迈开腿迈开腿!运动起来一定会瘦哒!可是如果你告诉我,你连迈开腿也不想,只想静静的呆在一个地方动起来,为新的世界喝彩的话,就只能选择美国爱康百乐福划船器R600/41016了,让你一边运动一边享受“恩恩爱爱纤绳荡悠悠”。

划船器最好的一点就是很适合懒人使用,不用像跑步那样大摇大摆的大幅度运动,只要调整好运动位置和运动姿势,脚使劲、胳膊使劲就阔以啦~~可你千万别怀疑美国爱康百乐福划船器R600的锻炼效果,它是可以锻炼全身肌肉的,减脂的同时更能增肌,为身体热量消耗打开了双通道。美国爱康百乐福划船器R600带有5级阻力调节,提供从健身小白到达人的完整进阶需求。刚上手锻炼选择小阻力,适应锻炼强度,否则身体就会吃不消,反而损害了健康;过一段时间,慢慢把大阻力加上去,让肌肉更有power,身体也越来越棒!

流畅的坐垫滑轨和3D软胶坐垫是美国爱康百乐福划船器R600给你的另一层锻炼保护,跟外面那些屁股坐了一会就疼的不行的划船器绝对有不一样的锻炼体验,保护你的屁股健康,更保护你的翘臀形态。

有的姑娘眼看夏天快要过去,担心自己没机会展示身材了,就会急于求成,大大的加重锻炼强度,但这也很有可能会使自己拉伤或者损伤。不过,美国爱康百乐福划船器R600就是专门克服这些损伤的神器,它特有的地缓冲特点,能够较大幅度的增强身体柔韧性,从而减少关节损伤,避免关节疼痛和脚踝受伤。所以,想要加强运动,快速瘦下来的小仙女们,划船器是你们的不二选择哦!

有了美国爱康百乐福划船器R600的帮助,相信你肯定会瘦到美美的,穿上性感比基尼闪瞎别人的双眼的!容小编多问一句,穿上比基尼的你可真的会游泳?如果纯粹是为了去炫耀一把身材的话,小编还是建议你学好几招简单的游泳动作,避免意外落水或溺水的发生,毕竟水啊、大海啊它可是不长眼睛的。来来来,跟小编一起学学最简单的蛙泳吧!

蛙泳有一个顺口溜,先记好了:划手腿不动,收手再收腿;先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会。

分解动作一:向外划水

动作要领是手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用力向前伸,双手前伸时会将身体拉长,将双肩阔度缩窄,加强流线型。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。

(图片源自网络)

分解动作二:抓水

高肘抓水,是抓水推进力的关键。不能过早抓水,未到抓水位置就抓水,会缩短后面的向内划水距离。

(图片源自网络)

分解动作三:向內划水

抓水动作向后推,向内划水时双手前臂向内挟,将水向内推,可将上半身向上推高,令身体处于高位,可减低阻力,并且有助于脚踢水时的速度。此动作完成时双肘在腋下,并且贴近胸膛,以减低水阻。

(图片源自网络)

分解动作四:双手前伸

双手快速向前伸,手肘要伸直,伸直之后再用阴力向前伸,拉长上半身,缩窄肩宽,创造流线型。手向前伸时,手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行,而且手掌及手指要伸直,尽快将双手在水中形成流线型,将水破开。

(图片源自网络)

学了一招蛙泳,又有一个好身材,你是不是仿佛又看到了夏天的丰富多彩呢?快去享受属于你的夏日狂欢吧!

责任编辑: 3965LC TS004-BD

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