黄健翔：其实不仅仅是足球，把足球名词换成别的，每个人工作是为了生活，生活不是为了工作，而且生活的内容不仅仅是工作，工作不是我们生活的全部。有时候换一种状态人会觉得生活的意义更多，原来就觉得每天的工作就是强烈的使命感，就是把足球搞上去，为了完成自己的任务怎么怎么样，20多年。

马良行：20多年起码没休息长期的积累，可能一下来做一个整的调整，回想一下我之前的生活，主要是生活的回顾，这段时间我在家里做一些自己的工作总结，其实也是反过来想想也是生活的总结，50岁的人和30几岁的人、20几岁的人想法不一样。

黄健翔：50知天命。

马良行：我现在考虑最多的就是健康问题，人到这个年龄健康是最重要的。

黄健翔：现在每天有一些适当的运动，还是怎么样？

马良行：有，下午吃饭以前我可能在我们小区里健身房做一些跑步运动，做些健身运动。

黄健翔：咱们去段广告回来继续说。欢迎回来长虹天天运动会，我们继续对话马良行教练，以前看到您很多报道，说马良行自称是一个生活型的男人，就是很注重生活品位和格调的，比如喝咖啡，喜欢品红酒，现在有时间在家了，生活属于自己了，自己也属于自己了，是不是在这些方面会有更多的时间去满足自己以前的一些爱好？

马良行：其实要说爱好，也没有什么爱好，你说人家看见我抽白烟的话，问白烟怎么抽，有什么讲究，什么烟丝什么烟草都不知道，包括抽雪茄，就是一个牌子，抽的什么味我也不知道。红酒再好的红酒，在我喝也差不多，我抽烟也是一样，不管你给我什么好的烟，喝酒也是五粮液、茅台，我当二锅头一样喝。但是从工作来说，长期工作以前总感觉不管工作所有都是工作，我这个人其实应该最好的就是说赶时髦也好，说虚心学习也好，这可能是我比较大的长处，反而见很多国外教练，我就经常碰到霍顿，他工作完了就喝咖啡，为什么老外教练可以这样生活，而且球队也带的很好，为什么我们一定要工作、工作、工作，为什么？我们是不是换一种方法是不是也能够把训练工作做好？那就更好一些。在珠海的时候我就很喜欢在咖啡厅里面和队员们聊天，因为我们休息的时候我在蓝岛咖啡，老板是上海人，我们经常去那儿，我们包桌，打一个电话过来一下喝杯咖啡把工作聊了，我认为这样效益更好，自己的心情、精神缓和了以后，其实我们在处理的方法上会更好一些。

黄健翔：对，每天都关在一个封闭的环境里，精神疲劳、审美疲劳，有的运动员恨不得见了球就恶心，不想练。

马良行：对，有时候队员对我很多反映太严厉一点儿，他们说太严厉一点儿，其实我知道可能就是骂的太多一点儿，骂太多，我自己想可能自己有时候睡觉太少，各种工作压力太大，都会产生这样的情绪，其实平时坐下来喝喝咖啡，稍微放松一下，可能会改变这些东西。

黄健翔：作为一个教练员自己的心情状态要把我比较平稳，比较好。

马良行：才能在整个训练达到这个效果。

黄健翔：就是人性化、科学化的管理，大家每个人都要把生活安排的好，安排的正常一些。

马良行：当然你在谈人性化的时候我就在想，首先教练员要懂得什么是人性，如果我们自己都做不到要求队员人性化，那就很难做到。

黄健翔：运动员和教练员都不是机器，就机器还有保养和停下来的时候呢。

马良行：我看过一本美国人的书叫《一分钟自我》，他就说我们在这环境当中如果生活感觉愉快，周围人感觉愉快的话，首先你自己要感觉愉快，我觉得他说的很有道理，如果我跟你交流的时候脸总是这样绷着，绷一个小时我想这一小时大家都不会愉快的，首先我要自己愉快，大家才能愉快，我就想我们球队也是一样。