关键词：运动常见伤 专家支招 　

■ 本专题策划 本报记者 陈伟胜

　　本专题撰文 本报记者 周婉琪

　　新闻点眼：运动健身，在今天不仅成为时尚，而且已经成为人们健康生活的一个指标，然而，随着参加运动的人越来越多，一个难以避免的问题也悄悄浮出水面，那就是运动创伤的增加，因此，如何预防和治疗运动创伤逐渐成为了热爱体育锻炼的人们所关注的一个问题，为此，我们采访了广州二沙岛广东体育运动技术学院的运动创伤专家魏东凌医生，魏医生向我们推介了一个“整体锻炼”的观念。

　　1

　　“小恙”须防

　　运动创伤久病不治易成劳损

　　普通人锻炼是为了身体好，锻炼如果引起伤病就没有意义了，因此预防和及时治疗伤病必须得到足够的重视。

　　运动创伤常见的有肌肉拉伤，踝关节等关节撞伤扭伤，韧带撕裂等等很多，我们的话题是从“网球肘”说起的。

　　也许大家都会觉得，“网球肘”既然被称为 “网球肘”，那肯定是网球运动的常见伤病，其实，即便你从来不打网球，你依然可能得“网球肘”。家庭主妇、打字员、油漆工、泥水工、理发师和电脑一族等都是患“网球肘”的高危人群。网球肘又称“肱骨外上髁炎”，是运动医学和骨科门诊常见的一种疾患，多为长期劳损，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎等因素所致。

　　魏医生指出，打羽毛球可能引发身体多个部位的多种伤病，从手腕到肘，从脚踝到膝部，从腰、背、肩到颈，其他运动也是如此，像脚扭伤，很多运动都有出现这种伤病的可能，不过，普通人锻炼身体，参加不同运动受到的创伤的差异性远不如专业运动员所受的创伤明显。

　　即便是专业运动员，其伤病通常要训练负荷达到80％时才会出现，而一般的运动伤病就更加不会影响人们的日常生活，因此很容易被忽视，一般的医院也缺乏专业到位的运动创伤诊治。

　　因此，魏医生强调，对待运动创伤，我们首先应该有一个正确的态度。

　　全民健身跟挑战人类极限、追求“更高更快更强”的竞技体育是不同的，普通人锻炼是为了身体好，锻炼如果引起伤病就没有意义了，因此预防和及时治疗伤病必须得到足够的重视。的确，有些小毛病不值得夸大，但问题是，随着运动时间和强度的不断增加，随着年龄的增长，如果出现运动创伤而不进行正确处理的话，就会形成劳损，例如慢跑时如果对足弓的保护不足，长年累月，足弓的毛病会顺延引发膝盖、腰甚至颈的问题。