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扭腰机、太空漫步机、太极推揉器、单杠……随着社区的建设，越来越多的小区配备了健身器械，而不正确的使用方法不仅不能达到健身的效果，反而会造成伤害。近日，茶店子街道奥林社区的小广场出现了一批身着运动服的体育志愿者，义务地指导着大家锻炼。

在茶店子街道奥林社区的小广场上，十几位健身者来到广场，做着各种活动腰、腹、臀、四肢的器械锻炼。几位老人在漫步机上做踏步练习，几位中年人则在平衡器上活动腰部，而他们身旁则站着几位一身运动装打扮的年轻人，在跟他们说着什么。“做器械运动前，最好先做做准备活动”，“器械运动后毛细血管扩张，高血压和心脏病人应该走10分钟左右。”今年在成都体院念大二的小陈不时提点着正在锻炼的小区居民张明新，“等会做扭腰器时，速度也不宜过快，每次训练3—4组。如果在运动过程中有腹痛，要放慢扭

腰动作的幅度和节奏……”

除了对健身器材正确使用方法进行指导，志愿者们还向大家详细讲解了日常锻炼的知识和注意事项。奥林社区的黄女士患有高血压，但她又十分喜欢运动，昨天，黄女士就特地向志愿者咨询适合她的锻炼方式。

据悉，金牛区为了使社区健身器械能让居民充分使用，又能让体育器械能够得到保护，特地向社区征集了几十位志愿者，分别走进13个街道的上百个社区为居民们义务做指导.