普拉提令女性身材匀称

Q：有人说，普拉提是最适合女性的运动方式，真的如此吗？

A：的确。普拉提深受女性练习者欢迎，其原因与它的锻炼功效分不开。普拉提强调在静止中控制的过程，在雕塑体形时，并不加大肌肉体积。其中的轻器械练习遵循小重量、多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不增加围度。它的运动强度不大，但讲究控制、拉伸、呼吸，有助于女性锻炼腰、腹、臀等重点部位，塑造优美曲线。伸拉练习是普拉提训练的重要组成部分。它借助瑜伽的一些姿势，美体塑形的同时还能加强肌体器官的功能。