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饮食+运动减去自己体重的一半

妮基·福斯特是英国年度减肥人物，这位33的拥有2个孩子的母亲，在去年1月体重还是129公斤，而在短短9个月以后，却令人难以置信地减到了68公斤，几乎是原来体重的一半！短短的9个月时间减掉了61公斤。这无疑给正在减肥或打算减肥的朋友增加了不少增加减肥的信心。

是什么让妮基-福斯特重新拥有苗条的身材呢？事实上她的减肥理念非常简单：就是尽量少地从食物中摄取脂肪等高热量食物和尽量多地进行体育锻炼。

无独有偶，也是在英国，现年39岁的英国大曼彻斯特奥尔德汉姆市女子安德丽-塔肯特和33岁男友迈克-海利是一对胖子情侣。22个月前，安德丽的体重高达114公斤，而迈克则体重146公斤。一次偶然的机会让他们认识到肥胖体态是如此的面目可憎，于是，安德丽和迈克一起发誓，在他们俩正式结婚前，一定要让每人都减去一半的体重。

安德丽和迈克决定采用食谱减肥疗法。他们放弃了以前爱吃的食品，改吃一些特殊的减肥饮料和食品。他们还一起骑自行车锻炼。一周后，安德丽就减掉了5公斤体重，一个月后，她减去了13公斤体重。11个月后，安德丽的体重从114公斤减到了57公斤，整整减掉了半个自己！而男友迈克也不落后，他的体重也减到了70公斤左右，两人加起来总共减掉了近130公斤的体重。安德丽说：“这真是太不可思议了！”