家人是否多有发胖现象？

健康状态是否不尽理想，有某些内分泌疾病如甲状腺机能亢进或不足、生长激素的分泌异常，以及性激素不平衡等现象？

如果本身长期服药，是否不太清楚自己吃的是什么药？

是否因太忙而有一餐没一餐的，经常中餐没吃就直接吃晚餐，或根本不吃早餐？

是否偏爱酥酥脆脆的(因为这类食物多般不是油炸的不然就是含脂肪量很高的)食物？

吃肉时是否连皮一起吃？

是否一天中有三分之二以上的摄食机会是在外面解决的？

工作时是否长期坐着不动？

开车族是否多将汽车停在距目的地百步内之处，搭车族下车地点是否多距目的地在百步内，因而减少走路机会？

是否习惯一下班回家就坐下来吃饭或看电视，然后一直“坐”到睡觉时间？

是否每周运动少于二次(每次至少四十分钟)或每周运动时间不足两小时？

自己是否经常以吃大餐作为庆祝特别节日及成就的唯一方案？

是否会因生活及身材压力而变得害怕吃东西，甚至对于吃任何东西都有严重的罪恶感，恨不得在无人注意时自己引吐？

有时又会因心情极度低落而不断的吃，似乎永远没有饱的感觉？

结论：以上十五个问题，如果你回答“是”的超过七个，就表示你正面临肥胖危机；如果回答“是”的多于十个，那么，不但你的肥胖危机难以解决，还可能面临持续不断胖下去的严重后果。

如果你身的属于七个以上的人群，那就立即开始运动计划吧，这样不但能减肥，还能让你拥有健康的身体哦。