昨天是中国跆拳道队在天津韩家墅基地举行入队仪式后的第一天正式训练，这也意味着中国跆拳道队的“842工程”开始启动。

前天下午，北体大的体能教练王卫星为中国跆拳道队进行了总共八项体能测试的最后一项测试———12分钟跑，这项测试曾被中国球员称为“鬼门关”，但在中国跆拳道队员的眼里却远未如此残酷，在并未进行提前训练的情况下，男女队员基本上都可以拿到中国足球的“上岗证”。中国跆拳道队的此次体能测试包括力量、速度、灵敏、柔韧等八项测试，远非中国足球“非此即彼”式的单一测试可以比拟，在履历相当丰富的王卫星看来，中国跆拳道队实施的是一种“特异化训练”，每个人训练重点迥然各异。

陈中：健康地练

圈内流传一种说法，陈中如果正常发挥，夺取奥运金牌应该“十拿九稳”。而陈中也从侧面印证了这一说法：“我的对手就是我自己。”然而前景是乐观的，现实却是残酷的，陈中目前的右膝伤情仍未痊愈，这将在很大程度上制约着她今后的走势。王卫星的说法更为明确：“她需要健康地练！”言外之意，在确保伤病稳定的同时合理地训练。通过两届奥运会的历练，陈中自信现在已“心中有底”，只是由于伤病，今后的这400天不能练得太“猛”。

吴静钰：全面提升

尽管连夺亚运会和世锦赛两枚金牌，但在许多人眼里吴静钰还只能算是“新人”。吴静钰天生异禀，速度和耐力这两项带有相生相克性质的运动能力都非常突出，这在运动员中极为少见，中国队多年前便对她着力培养。王卫星认为，吴静钰的综合素质相当高，几乎没有“短板”，她只需平稳地全面提升就可以了。当记者问及“400天备战是否过长”之时，吴静钰却表示：“用平常心去面对就不会觉得长，如果本着提高的心态再看这400天，反而还会觉得有点短。”首次参加奥运是否紧张？吴静钰回答得更巧，“平时多练一点，心里就踏实一点，踏实一点就不会太紧张。”

刘哮波：女队让我有压力

刘哮波是一位坦率而又执著的北京小伙儿，尽管跆拳道项目确有男子竞争程度高于女子的现状，但刘哮波还是坦承：“此次合练，要向她们认真学习。”中国男队普遍力量差，刘哮波也不例外，他表示，这400天恰好是一个系统全面提升的好机会，“我连冬天的衣服都拿来了”。对于“凤头龙尾”的现实，刘哮波是这样理解的，“我相信一下子蹦到最高点不会有长久的发展。”谈及明年奥运，刘哮波形容自己的心情像“结婚”，“这都是人生大事，让我热血澎湃！对我来说，平平安安站在赛场上已是成功，大的目标就是赢得奖牌。”