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勾魂锁骨 锻造4法则(1)

http://sports.tom.com　 2007年07月01日 15时54分　Tom 资料库
关键字：美体 锁骨

关键字：美体 锁骨

勾魂锁骨 锻造4法则

“架”起性感的锁骨，让颈间的清丽线条凹凸有致，一气呵成。

架法一：

双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢向左侧伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。

架法二：

俯卧于垫子上，双臂支撑，身体尽量伸直，头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动，至最大幅度，眼睛看自己的脚跟，保持8至10秒，再重复做反方向动作，重复6至8次。

(责编：董晟)
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