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蹲是“天姿”，在未出生前，所有的胎儿就是蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。其实蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可以减少跑跳使乳房上下甩动而容易下垂的可能性，又可以借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳运动，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。