关键字：瑜伽 瑜伽交流大会

第一部分 矫正体形的瑜伽系列课程（75分钟）

1、对上身不均衡体形矫正的瑜珈动作

矫正颈部与肩部的不均衡：使扭曲的颈部和肩部变得平直

矫正胳膊与肩部的不均衡：使僵硬的肩部和胳膊变得柔韧

矫正手腕与肘部的不均衡：消除手腕和肘部的酸痛感

矫正手部的不均衡：使僵硬的手变得灵活和柔软

矫正背部的不均衡：充分伸展向前弯曲的背部

矫正腰部的平均衡：使腰部从痛苦疼痛中摆脱出来

2、对下身不均衡体形矫正的瑜珈动作

矫正骨盆的不均衡：矫正位置扭曲的骨盆

矫正髋关节的不均衡：缓解僵硬的骨节

矫正膝盖关节的不均衡：膝盖疼痛，用瑜珈把它赶出来！

矫正腿部的不均衡：改善罗圈腿等畸形的腿部形状

矫正脚部与脚腕的不均衡：改善脚腕和脚掌的疼痛症状

3、对全身不均衡形态矫正的瑜珈动作

4、、塑造出端正姿势的瑜珈动作

第二部分塑造健康和美丽身材的减肥瑜珈动作（75分钟）

1、便秘、肥胖、腰痛，问题都在于身体的不均衡

2、为忙碌的现代人特别设计的瑜伽动作