关键字：美体 骨感

如果好吃的东西对你天生就那么有吸引力，而你又实在担心明天健康秤上的尖叫，不妨试试以下专为懒人秘制的专科偏方--蟹有蟹路虾有虾路，懒人有懒福，懒惰也是通往骨感的一条路。

1.把所有餐具都换成蓝色的

你可以在饭前对着蓝色小碗端详1分钟，再拿起筷子，会发现自己好像并没有想象中那么饿了。是错觉吗？当然不。

原理：蓝色是自然界中极为少见的一种颜色，它能大大降低你的食欲。饭桌上从来除了红白，就是黄绿，哪来的蓝色食物？所以，你很有必要给自己买套蓝色的餐具。在这种冷淡的颜色里吃饭，还没动箸就清心寡欲了。

为什么麦当劳和肯德基的店堂和包装都是红黄两色？再不明白反应就太迟钝啦。

2.吹个球，吹个大气球

也有种方法要求吹热水袋。可是那个家伙实在不中看，吹起来一定毫无美感。所以我们要吹的，只是个普通的气球。

1)用餐前用力地吹气球，直到气球涨大，气球壁隐约透明。

2)吹气时要用力呼气及吸气。

3)餐前吹一至两分钟，中餐晚餐前各一次，很快可以达到减肥的效果。

原理：其实非常简单--用力的呼气和吸气动作，使我们的胃部充满饱胀的感觉。当控制食欲的神经中枢接收到饱的信号后，食欲便会迅速降低。

此外，这个动作必须运用胸、腹和横膈膜一系列肌肉来配合，所以也可以达到紧实肌肉、消耗体内过多热量的功效。

3.深，深，深呼吸

和吹气球法原理一致，所不同的是，这个在办公桌前就可轻松完成。

1)脚自然站立，两脚间距离与肩膀宽度一样，双手手掌放在胸口上。

2)用鼻子慢慢吸气，每次大概保持5到10秒，直至感到腹部胀满为止。

3)憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成一次。

4)餐前，整套方法共做6次。

原理：腹部肌肉先膨胀再收缩，可以让大脑误以为胃里鼓胀的都是食物，食欲自然降低。

4.以下情况，请先上洗手间

如果你处在以下的情形之任何一项：

1)朋友邀约外出聚会；

2)晚间的安排是火锅；

3)领到酒店自助餐的入场券；

4)心情极度郁闷寻求发泄；

5)又是一个和电视机形影相吊的夜晚；

那么，请你先上一趟洗手间。

清空肠胃？NO！为了防止你在面对美食之后无法自控，不经意间吃下太多不该吃的食物，你需要取出便携装的保鲜膜，在腰上缠绕两圈后再从容坐回餐桌前，或陷入零食包围的沙发。

这没什么好笑的。如果你不想包着保鲜膜到跑步机上边懊悔边流汗，不如包着保鲜膜吃大餐，这方法很平常但的确奏效。

保鲜膜可随身携带，小小的一卷，放在包包里方便各种场合使用。需要提醒的是，别裹得太紧，以免还没动筷子就绷得坐不住了。