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在健身锻炼中，如果您“假装自己是阿诺德”“行为像骆驼”，那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误，才能把运动伤害降到最低。

健美身姿

1.不要假装自己是阿诺德：最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。

2.行为像骆驼：只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。

3.不做伸展：在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。