主持人：作为一个初学者参加有氧拉丁操的课程，基本上有什么课程？

李娜：首先要大家注意当你在穿衣服的时候要宽松一点，然后练躺性的，千万不要穿牛仔裤，然后穿软一点的鞋子，这样锻炼起来的时候有非常好的效果，也不会受伤，然后有我们健身的效果。还有一点就是我觉得当你参加锻炼的时候还有自信，不要认为我是第一次参加，我在俱乐部跳的时候就会对其他人看到我的一些看法，不会想到“哎呀！我跳得不好”，不要这样想，只要你去参加，你就要有信心，这是心态。