关键字：钢管舞 性感

类型：运动减肥

主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环

运 动 量：500卡路里/小时

减肥力度：★★★★★

说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。