关键字：健身 白领

我所在的是一个大办公室，二十来号人挤于其间，每人一台电脑，用1.2米高的隔断隔开，虽然错落有致，但个人活动空间极小，基本上就转椅那一圈位置。我的位置，在办公室的角落处。

工作疲惫之时，囿于场地限制，我的动态活动极其有限，大多数情况下，惟一可做的运动，就是两手向上振臂，“呼”地一下站起来，用力地伸个大大的懒腰，让一直弯曲的脊椎得到伸展、舒缓。虽然这个动作能暂时让脑袋清醒，但不是很适合淑女风范，所以更多的，我是采用静态健身方式。

工作累了，把显示屏关掉。脱下高跟鞋，盘腿静静地坐在椅子上，两手搁在两腿上，手心向上，闭上眼，不想工作，也尽量不想其他杂七杂八的事，像瑜伽的静坐冥思，又像佛家的打坐观心。有时候戴着耳机，听天籁般轻缓古雅的佛乐，而做此动作。

动作虽简单，但功效相当大。静坐十分钟，相当于小小地午睡一觉，除了解除疲惫，还有心里会很平静，比如十分钟前，才因工作的事，而与人争执得面红耳赤，但这样静坐后，立马就会冷静下来，火气也不似刚才那会儿火爆冲天；最重要的，是让大脑得到休息，然后反应不再迟钝。

坚持了近半年，感觉两腿灵活得多，现在，也能像杂志上的瑜伽表演者一样，可以双盘了，即将左腿放于右腿上，右腿置于左腿上，两脚板心皆朝上。你也可以试试，不光健身健脑，而且还时尚简单。