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我也觉得挺大的人了，像猫咪一样摆弄一只大球多少有些丢脸。但是教练说：“要塑身，fitball可比那些硬性的器械见效快。而且fitball是有弹性的运动，尽可能地避免了过激运动对关节造成的强大冲击。”

为了身材和身体……偶尔“丢”一下也无所谓。fitball质地大多是PVC(橡皮)，直径在45-75厘米(看人下菜，大人大球，小人小球)，承受压力都在150千克以上，所以“吨位”再重的人也不用担心会伤害它。别以为在上面滚来滚去很容易，亲自上去坐坐就知道玩这球也是个技术活儿———不能靠蛮力，要讲究技巧。