关键词：瑜伽 印度 减肥

（YOGESH表演瑜伽…）

吕品洁：做这个动作需要我们后背柔韧性特别好，弓式对我们胃部有好处。这个称为手倒地，所有的力量集中在手腕上，所以有人练这个的时候手腕必须得有力量。哈麦隆（音）式这个对一些腹部疾病很有好处，因为它可以按摩我们腹部器官。这个是头倒地，在体位把之父，对全身都很有好处。做这个动作的同时也需要我们后弯的柔韧性特别好。这个相对来说简单一些，不过需要我们腿再用力。

主持人：非常好，请坐。各位TOM网友大家好，今天非常高兴清来亚洲瑜伽协会北京瑜伽导师培训学院负责人吕品洁，您好，刚才为我们做演示的就是你们那边的外教。

吕品洁：他的名字是YOGESH，是我们印度请来一位瑜伽大师，他从事瑜伽已经五年时间了，刚才展示了一套瑜伽基本姿势，难度不是特别大。希望大家能热爱瑜伽，并且能够安全练习瑜伽。这位是翻译老师。

主持人：翻译老师是不是也经常跟老师一起练瑜伽呢？

吕品洁：可能有时候跟同学一起练习一下。

主持人：可不可以给我们网友说一下瑜伽的介绍呢？

YOGESH：对于瑜伽的由来可能也不是特别确认，三四千年，可能有的人认为桑迪写了这本书，有也有人认为是圣人帕坛加利（音）是由他而来的，至于由来不是特别能确定有的人是是桑迪写的，认为是帕坛加利（音）写的。现在比较盛行的帕坛加利写的八之分法（音）主要就是这个。