主持人：因为我们网友比较感兴趣的就是减肥的问题，下一个阶段我们专门谈减肥吧。我在您的博客当中看到有一个网友说，通过您的训练，然后他减了十公斤，具体的经历是怎么样的？

杨斌：他是一个很少效果的。我跟他说一定要告诉大家你在几天时间减掉的。应该是在五天之内减下来的。刚才那个会员是参加公务员考试的，有一项是有体重的要求，所以他必须要通过短期的减肥方案，我那个是年龄比较小的一个学生，当天16岁，现在已经送英国了，当时是132公斤，当时来的时候特别胖，而且也不太爱说话，就是整个到健身房几乎不理人，低头做训练，大约半年之后，就成为了健身房活跃份子，开始跟别人指导，说一些相关训练的方案等等。他到最后都可以帮会员找到作错的地方，他进步效果是非常快的。但是我并不建议广大的网友，用这种快速减肥的方案，对身体是不利的，我认为最好的减脂应该是一周减一镑的速度下降。我记得有一次疯狂甩脂机，那时候有很多报纸问我这个甩脂机真的可以甩吗，我说这个不可能的，他拿一个记步器挂身上，去对比他们振动次数，他们说这个可能是跑步的30倍。我说这个振动次数很多，但是你自己没有消耗，不是你本能动，是通过机器振动的，不管怎么样你是在被动状态下，这个比较是没有办法来成立的。第二种方法有一种振动的，还有那种按摩的那种东西。像一盘沙子一样，这个沙子肯定会下降了，但是只代表密脂更紧密了。那只是短期的外表现象，不是有效的。