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7动作灭掉肌肉型小腿(7)

http://sports.tom.com  2007年03月17日 11时23分 千龙新闻网
关键字:健身 美腿

7动作灭掉肌肉型小腿

动作6 健身球抬腿画圈

趴在健身球上, 抬起一条腿,在空中往上画半圆。左右各做15~20次。

功能:让你的小腿变得修长的同时,还能让臀部又紧又翘哦!

贴士:注意控制速度,半圆的直径尽可能拉大。

(责编:汤薇)
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