梁静茹长着一张娃娃脸，虽然一向清纯、亮丽，但给人的感觉还是有点儿胖。她笑说："我虽然体重只有43公斤，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子可以遮一遮，一穿泳装就显露无遗，所以，这些部位要瘦一些。"

谈到减肥经，梁静茹尝试过"魔鬼减肥法"。她说："以前发专辑的时候，拍宣传照前采用过不健康的减肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝点牛奶。虽然瘦得很快，但整个人变得脸青唇白，没有活力。"梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，一度看到肉就觉得恶心。

2000年，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。

梁静茹坦言，自己很爱吃，尤其是薯片、雪糕等零食，当了歌手后，开始克制自己的食量。

如今春暖花开，眼看积攒一冬天的赘肉就要在春季暴露出来，而梁静茹却有从容对策--私家减肥套餐。

早餐--香蕉蜂蜜牛奶：清肠排便

早上一起床可以试试这道香蕉蜂蜜牛奶餐，梁静茹介绍说，明星一般时间很紧，又经常熬夜，前一晚没睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排便，清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。

原料及做法：香蕉、牛奶养身润喉，但要挑选新鲜的原料，低脂牛奶最好。将剥皮后的香蕉放入果汁机，加入牛奶和蜂蜜，一杯新鲜的瘦身饮品就出炉了。

注意事项：为了避免身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，可以适当口服一些人体必需的微量元素。

中餐--南洋鱼头汤：补充精气神