锻炼什么身体什么部位能助性？对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。

1.双肩：

双臂向前伸直，右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒钟，然后放松双臂，换手再做1次。

这套动作可增加双肩的力量，还可增加柔韧性。