身体的感觉往往能指引我们保持正确的运动方向，这一点对于女孩子每月的那几天同样也适用。如果你目前正处于那几天，那么要注意以下的内容了。

一 经期可不可以运动

经期到底要不要运动，这要看你属于以下哪一种状况。

★与往常一样运动：在那几天如果感觉没有什么不舒服，体力还比较充沛，一般可以和往常一样生活起居及活动。

★不可以运动：如果在那几天感觉全身非常不舒服或者痛经，那么就先不要做运动，增加休息的时间和频率。

★适度的运动：在经期可能更普遍的是另一种感觉，就是心烦、睡眠质量不高、头晕、好吃甜食，此时最好要保持适度的运动，首先它会让你保持自信与乐观的心情，减轻你的心理压力，让你全身放松。还可以改善你的血液循环，减轻骨盆充血和帮助经血的排出。