主持人：你刚刚提到的颈椎病患者，乃至孕妇，那么跟其他人练习的普拉提动作是不一样的，也不就是自己在家看一些DVD或者是看一些教材，这样在家尝试这样就比较有危险的。

李欣：对，因为你不知道这些动作是不是适合你。我们举一个例子，脊椎盘突出，向你正后方突出，叫脊椎盘突出，如果你练普拉提的时候，就不能做向前弯的练习，你应该做向后仰的练习多一点。另外一种病人，他的病症叫腰椎滑脱，他和脊椎盘突出是相反的。

主持人：所以我们在运动的时候，不断要首先了解自己，还要了解自己适合怎样的运动方式，所以运动也需要智慧也需要选择正确的运动方式，这也是我们私教价值的体现？

李欣：我们可以帮会员少走一些弯路，可以帮助你达到平时所想不到的作用。

主持人：现在越来越多人关注到自己生活方式不健康，乃至自己身体这种不健康。但是很多人还是觉得增加肌肉，减少体重，是健身最主要的目的。您作为一个健身教练，对于这样的人群有一些怎样的忠告？

李欣：确实我们刚刚接触健身的时候，一定就想到我在健身房就是增肌减脂，我们通过身体的训练，对你的工作，生活有改善，很重要一点，就是我们刚才说的康复训练，对你的家人，或者是你有很大的帮助，可以缓解很多病痛，少花很多钱去医院看病，这个是我们更多想介绍给大家的。

主持人：我们抱着这样的一种心态，走进健身房的时候，我们会看到健身房跟我们的课表是非常丰富的。它除了常规的器械的练习，还会有形形种种的课程，比如非常时髦的动感单车，有氧拉丁，等等，我们怎么去选择适合自己的呢？

李欣：开始进健身房的时候，你一定会觉得眼花心乱，教练的作用就体现出来了，我们可以给你做一份安全问卷调查。

主持人：你的这个问卷在访谈过程中出现很多次了，这个问卷包括哪些内容？

李欣：比如你有什么家族病，有没有吸烟，烟酒，有没有身体方面的疾病，有没有近期动过手术，还有你以前运动过没运动过，还有以前哪里受伤了，都会体现出来。这样才开始运动，比如你膝盖有问题，还有腰椎不太好不建议做踏板操的练习。最好是有一个自己的训练计划，因为你想在几十个人上的大课里面，可能教练不会照顾到每一个会员的身体状况，我们可以告诉你什么适合做的，什么不适合做的。