现在，许多女性希望通过节食加上每天100个仰卧起坐或向后踢腿来减肥，但收效甚微。北京德尔康尼骨科医院运动康复中心的李志端教授说，实际上，运动需要达到一定的心率，才能够消减脂肪。而在短时间内频繁重复单一肢体活动反而容易造成肌肉损伤。