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1、膝关节不必深蹲
由于网球具有快、旋转的特点，如果膝关节过于深蹲，使大小腿之间的夹角小于140°角，那么腿部肌肉的负荷量就会加大，导致更多的能量消耗且易疲劳。此时，大腿前部的股四头肌在蹬伸之前，要做退让工作，即先被拉长一些，使膝关节再深屈，才可用力蹬伸，使脚步移动。
另外，膝关节的过度深蹲势必会导致身体重心的大幅降低，结果使人的稳 定角度变大，从而不利于接发球时的快速移动。
2、膝关节也不应过直
倘若大、小腿之间的夹角大于150°角，那么，虽然此时稳定角变小且移动省力，但是若要进行长距离移动，则发不上力。若要发力，就必须在移步前，使膝关节突然深屈，大腿前部股四头肌退让，使身体重心也突然下降，此变化将大大影响手上击球动作的精准程度，造成诸如拍形，发力方向，击球部位以及击球时间、空间位置等诸多方面的消极影响，进而影响到技战术水平的发挥，也将阻碍水平的提高
另一点就是发球方将未执拍手上的球开始抛起的瞬间，接发球方的重心、脚步以及手臂动作就开始有所变化、调整，先进行预动起来，这样做，有利于迅速移步，快速进行还击，这种微动状态，也打破了击球前的静止状态，当然，这样的跟随性微动状态是建立在对来球的旋转、速度、落点等要素的判断、预测的基础上，也是建立在下肢合适的弯屈度基础之上的，这样的微动状态，在体育项目中是非常多见的，如排球、拳击等等，从人体、生理学的角度来看，这种做法，有利于提前给大脑一个刺激信号，也有利于肌肉随时收缩。
总之，在接发时，要注意身体各关节的适度弯屈，注意身体重心的移动是灵活、快速，有弹性。如果这三点做好了，你就可以在合适的时间移至合适的位置，去击中目标。
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