冬季是感冒的高发期，元旦后流感发病率进一步攀升，目前已高达8%左右，已经进入流感高发期，流感高发期还将持续一段时间。
每个人的身体，本来就具有抵御外侵的病菌或病毒的能力。感冒是身体防御病菌、病毒入侵的系统防御失败造成的。人们通常
一、参加运动：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法，但是运动也要遵循科学的原则，循序渐进而有效的达到提高身体素质和免疫力的目的，同时避免不规范运动带来的伤害。
青鸟健身提倡动态健身与静态健身相结合，不同方式的健身运动，不仅涵盖了健身房常见的有氧运动项目和力量训练设备，而且发扬了我们中华民族的传统养生健身运动，如太极拳、太极剑、养生太极等，运动受众群体更加广泛，可以通过器械健身提高身体素质，也可以通过传统运动项目，增加机体的抵抗力。
健身房内器械运动应该包括四大部分：
| 论坛 | 
| 论坛 |