户外健身的最好时段

http://sports.tom.com　 2006年12月06日 14时53分　人民网

很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段

虽说晨练，是全民健康运动中最普遍的形式，很多人都习惯于在早晨锻炼身体，然而这个时间并不是最佳健身时段。气象条件的好坏，直接关系到晨练人们的健康，有一些人清晨天不亮就起床去锻炼；有的人大雾天气也不放过做运动；有的人把晨练场地选择在绿树丛中，认为那里空气最好；其实，这些做法都是不正确的。

早晨太阳还没有出来时，气温和气压都很低，地面空气层的污染还没散去；如果碰到大雾天，早晨的空气污染就更为严重，这个时候去健身，人体就变成了吸尘器，对健康极为不利。那为什么清晨不宜在绿树丛中锻练呢？因为植物夜间不产生光合作用，清晨的树丛还有阳光照耀，积存着大量的二氧化碳，人在其中运动对身体是无益反害。

那么一天中，什么是户外健身的好时段呢？专家认为：早晨7时到9时和晚上7时到9时。可是，我最喜欢在午后1时到3时，这时人已经工作了大半天，身体相对比较疲乏，推开窗户或走出户外做些运动，就是为身体加油啊。

(责编：雨语)

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