和瑞丽模特帕丽一起瘦身(1)


http://sports.tom.com  2006年09月27日 07时27分瑞丽女性网

减肥,每个女孩都几乎会想的问题,其实我没做模特的时候也有点婴儿肥,你们猜我一天吃几条脆香米?5条!厉害吧,前两年长身体的时候还没怎么发胖,吃到15岁的时候,从脸到肚子就开始长肉!太可怕拉!那时还天天运动呢,每天跑1000米(因为中考),睡眠质量也特好,居然也能长那么胖,可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊。

现在做模特的缘故,又加上正式做了RAY的模特,所以更要保持好身材.其实我的减肥方法很简单,只要不是特别胖的人,一直坚持下来,就绝对没有问题!

首先,睡眠一定要保持在8小时以上,美国有个调查,睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅。所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤,而且生长期还有助于长个呢!

早晨,空腹喝一被蜂蜜水,(“蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成,约占65-80%,而蔗糖含量极少,不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收,吸收过程不伴有脂肪囤积,故不能引起肥胖。”特意查的)并且一定要吃早饭,吃饱就好.最好是喝牛奶,吃水果,酸奶也行,对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神。

中午饭呢,也很关键,上午劳累了很久,中午饭一定要吃,而且一定要吃主食,我看很多人不吃主食是错误的,这样下来很容易生病,中午吃饱就行,不用饿着自己。

晚饭,这可是一天中的关键,吃饭一定要在8点之前吃完,并且千万别吃太油腻的东西!

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