胸“涌”出位美丽行动(1)


http://sports.tom.com  2006年08月30日 10时24分精品购物指南

练习一:凳上肘屈伸——针对肱三头肌,带动胸大肌。

练习二:小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

练习三:球上展胸——针对胸大肌和肱三头肌。

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