我就是吃不胖 秘密


http://sports.tom.com  2006年07月25日 12时07分来源:人民网

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

1 三餐定时定量。

2 用小的碗盘装食物。

3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。

4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

6 只吃瘦肉,不吃皮。

7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。

8 点有刺的鱼吃。

9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。

11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

12 宁愿选择水果而非果汁。

13 细嚼慢咽。

14 只在餐桌上吃东西。

15 不边看电视边聊天同时吃东西。

16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

17 吃东西后立刻刷牙。

18 不要在家里储备零食。

19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

20 肚子饿的时候,不要去买东西。




[责编:雨语]
    TOM搜索更多内容减肥   TOM商城:铺货100送500!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

中超19轮综述:邹侑根变身救世主 亚泰夺回榜眼位

鲁尼公开忏悔嗜赌成性 足球荣誉室却惨遭歹徒洗劫

美臀操轻松出性感 专家推荐低糖瘦身法(图)

步行者小牛交易一换三 德尔菲诺透露希望离开活塞
相关文章 花花体坛
·泡浴追求瘦身健美疗效 25日
·夏季哑铃瘦身全攻略 25日
·骨感美女的减肥偏方 25日
·抽脂减肥悠着点 25日
·迅速甩掉恐怖腋下赘肉 25日
·萧亚轩:减肥一定要吃得对 25日
·低糖瘦身法 24日
·努力减肥以博卡佩罗好感 卡萨诺不愿再当“小胖” 24日
·让你瘦到手指尖 24日
·更多相关文章减肥  
 
希尔顿热辣写真出炉 女人香诠释真性感
影视巨星联合超级模特打造赛车风暴(图)
女友帕雷桑赞小罗床上功夫胜齐达内(图)
时尚杂志邀请拍摄封面 黄健翔赤裸献身
小罗十月将接女友同居共度二人世界(图)
大虫前妻性感写真险被爱犬撕破内衣(图)
阿什利初为人夫为妻流下峥峥男儿泪(图)
英女羡嫁小贝阔太生活恨做辣妹二世(图)
鲁尼与舞女郎跳辣身舞女友视而不见(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有