岁数不同 瘦身不同(1)


http://sports.tom.com  2006年07月23日 10时36分来源:精品购物指南
上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 下一页

女人在不同的年龄阶段,身体状况不同,瘦身方法也就不同。

每天的体重秤可以提醒你,不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。BMI=体重(千克)÷身高(米)的二次方,BMI23-24.9属超重,BMI等于或大于25则属肥胖。

20岁

身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼,以保持体重,不要等到30岁以后再去减肥,那时就很吃力了。

健身方法:锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运动,如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣,又增加身体的协调性,对结实身体线条也大有帮助,可以多多考虑这种瘦身方法。

专家提示:在饮食上,不能一味地节食,这时候的营养不良,对健康损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗,以自然为最好。




上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 下一页
[责编:雨语]
    TOM搜索更多内容减肥   TOM商城:铺货100送500!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

超女沈阳赛区决出五强 国脚王亮妻子“格格”晋级

国际足联公布处罚结果 齐达内和马特拉齐同遭处罚

美国健身小姐教你塑身 不做周末运动健将(图)

十五年风流债纠缠乔丹半生 飞人今日初审终得胜诉
相关文章 花花体坛
·跑步机快速减肥没商量 23日
·“最”in六种减肥法 23日
·橄榄油:减肥去皱 23日
·瘦身美味的8种方法 23日
·瘦身减肥是需要代价的 23日
·世界杯疯狂球迷减肥法(图) 22日
·愈擦愈瘦的咖啡粉 20日
·你真的想瘦脸吗 来看 20日
·120斤到100斤减肥记录 20日
·更多相关文章减肥  
 
小罗十月将接女友同居共度二人世界(图)
大虫前妻性感写真险被爱犬撕破内衣(图)
阿什利初为人夫为妻流下峥峥男儿泪(图)
英女羡嫁小贝阔太生活恨做辣妹二世(图)
鲁尼与舞女郎跳辣身舞女友视而不见(图)
怪异性趋向波霸乔丹恋上乔科尔女友(图)
波霸宝贝抚胸弄臀与男友演激情大戏(图)
C罗女友暗夜诱惑性感睡衣卧姿撩人(图)
C罗女友暗夜诱惑性感睡衣卧姿撩人(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有