美化娇躯完全手册(1)

http://sports.tom.com　 2006年07月18日 08时22分　来源:浙江在线

一、塑造丰胸美臀

问题1：胸部

皮肤干涩，肤色不均匀。

解决方法：每日沐浴后，使用带有滋润保养效果的果酸护肤品，针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹，可有助于皮肤润滑，恢复皮肤光泽。早晚各涂用两次，效果更为理想。

问题2：乳房下垂。

解决方法：虽然市场上有多种产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是定时做运动。例如，游泳便是很有效的健胸运动，举重则可以锻炼胸肌，扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著。

问题3：腹部肌肉松弛。

解决方法：背部贴墙站直，脚跟抬离地面数厘米，下颌贴近颈部，臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁，保持该姿势2O——3O秒，每天进行数次。

重要提示：集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果，但若背部或颈部有疾患，务必请教医生后再做此运动。

问题4：臀部长出粉刺、红疹，皮肤粗糙。

解决方法：使用身体磨砂膏按摩和定时做运动。由于坐时多，立时少，大部分人臀部肥大且肤质不佳。其实，最有效的方法应是少坐+不停地运动，但这一方法似乎不太实际，所以不妨试用另一个补救方法。洗澡时用一把细盐以画圈的方式磨擦臀部皮肤，同时适当用力按摩。或者把盐放入一个空瓶中，然后放入3茶匙杏仁油及约3O滴香精油，拧紧瓶盖并用力摇匀，待盐慢慢将油吸收，便成为一瓶用来磨擦、按摩臀部皮肤的美容盐，这两种方法都既省钱，又方便，而且效果也不错。

体坛周报联合TOM独家提供世界杯前线报道

[责编：雨语]

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