四大门派 快瘦心经(9)


http://sports.tom.com  2006年07月01日 13时17分来源:精品购物指南
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瑜伽单腿背部伸展

训练部位:每节脊椎都获得伸展和补养。给肾脏以新鲜血液,减轻颜面部和下肢浮肿,防治肾结石。纠正月经失调和各种性机能失调。

动作:挺直上身,曲右膝,将右脚放于左大腿内侧根部,吸气,伸直双臂,双手高举过头。呼气,弯腰,双手抓住左脚趾。上身下压。




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