四大门派 快瘦心经(1)


http://sports.tom.com  2006年07月01日 13时17分来源:精品购物指南
上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 下一页

瑜伽 普拉提 搏击操 橡皮筋训练法

美腿

橡皮筋深蹲

训练部位:大腿前侧肌肉、臀部

动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上 (有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。

应注意:下蹲至大腿水平于地面的程度,上身尽可能保持竖直抬头挺胸,不要探身前移。

数量:30~35每组,3组。




上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 下一页
[责编:雨语]
    TOM搜索更多内容健身   TOM商城:铺货100送500!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

阿亚拉克洛泽挺身建功 德国幸运点杀阿根廷

托蒂梅开二度 意大利3-0轻取乌克兰晋级四强

悠闲减肥24小时 世界公认10大健康减肥方法(图)

巴尔尼亚尼创造历史 意大利小将成为首位欧洲状元
相关文章 花花体坛
·20分钟搞定健身 29日
·白领女性随时随地做运动 29日
·世界杯期间游泳成健身首选 29日
·魅力3S新运动 27日
·做仰卧起坐缩腰围误区 25日
·跑步也有新花样 25日
·器械锻造骨感 暴露=100%性感 25日
·内衣模特透露个人减肥妙招 25日
·夏季3类食物吃出平坦腹部 25日
·更多相关文章健身  
 
惊奇发现“世界杯足球赛场明星脸”(图)
体育小明星靓照小贝儿子PK欧文女儿(图)
女球迷身怀绝技硕大胸部可夹啤酒瓶(图)
体育明星生活大搜索篮球众星娃娃照(图)
23岁捷克性感女明星欲参加泰拳比赛(图)
明星生活照片日本女明星助阵世界杯(图)
贝克汉姆儿时照曝光英俊帅气出少年(图)
前世界顶级小姐美艳骄人挺进军体坛(图)
体育明星生活大搜索球星儿时照曝光(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有